皮下脂肪粒，也被称为粟丘疹，是皮肤上的一种常见小颗粒，通常出现在眼周、面颊、额头等部位。它们是由于皮脂腺分泌的过多油脂堵塞了毛囊，形成白色或黄色的小点。脂肪粒的去除方法有以下几种：

1. 自然脱落：大多数脂肪粒会在几个月内自行消退，不需要特意治疗。保持面部清洁，避免刺激，等待它们自然成熟然后脱落。

2. 皮肤护理：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性强的化妆品。定期去角质可以帮助去除死皮，促进皮脂排出。

3. 热敷：可以使用温热的毛巾敷在脂肪粒上，帮助打开毛孔，促进脂肪粒排出。但是要注意温度不能过高，以免烫伤皮肤。

4. 专业治疗：如果脂肪粒影响美观且长久不消退，可以寻求专业的皮肤科医生帮助。可能需要使用微针、激光或药物等治疗方法。请在专业医生指导下进行。

5. 精油按摩：一些精油如茶树油有抗炎和清除油脂的作用，但需谨慎使用。请先在皮肤小块区域进行测试，确保无过敏现象后再大面积使用。

请记住，任何治疗前最好先咨询医生或皮肤科专业人士的建议，特别是对于敏感肌肤或有特殊情况的人群。同时，预防是最好的方法，保持良好的护肤习惯，避免过度刺激皮肤，可以帮助预防脂肪粒的发生。