孕期腿抽筋是一种常见的现象，尤其是在晚上。这主要是由于以下原因：

1. 钙质缺乏：孕妇需要大量的钙质来支持胎儿的骨骼发育，如果摄入不足，就会导致肌肉痉挛，尤其是腿部肌肉。

2. 血液循环改变：怀孕期间，孕妇的血液容量增加，以供应更多的氧气和营养给胎儿。这可能会导致血液在下肢积聚，使腿部肌肉的压力增大，引发抽筋。

3. 孕期激素变化：孕期激素如孕酮增加，可能使肌肉的应激反应增加，促进抽筋。

4. 长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势可能会导致腿部肌肉疲劳，也容易引发抽筋。

建议孕妇采取以下措施缓解腿抽筋：

1. 保持均衡饮食，确保日常摄入足够的钙质，可以从食物（如乳制品、豆类、坚果）或补钙剂中获取。
2. 多喝水，保持水分平衡。
3. 晚上睡觉前做些腿部拉伸运动，帮助肌肉放松。
4. 尽量避免长时间站立或坐着，适时活动腿部。
5. 足够的休息和睡眠。

如果抽筋频繁影响日常生活，或者伴有其他不适，建议及时就医，由医生评估是否存在其他潜在问题。