狐臭，又称腋臭，是由于腋窝部位的汗腺分泌异常，与细菌作用产生难闻的气味。有狐臭的情况，可以采取以下方法来帮助改善：

1. 保持清洁：每天至少洗澡一次，尤其要在出汗后立即清洗腋窝，尽量使用含有抗菌成分的沐浴露。

2. 干燥腋窝：在选择衣物时，选择吸汗透气的材质，避免穿太紧的衣服，保持腋窝的干爽。

3. 使用除臭产品：可以使用抑制汗液分泌和杀死细菌的除臭喷雾、腋下除臭条或凝胶等。

4. 药物治疗：如果自我护理无效，可以去医院咨询医生，可能会开具一些外用或口服的抗菌药物。

5. 激光或微创手术：对于长期难以缓解的狐臭，医生可能会推荐进行腋窝异味微创手术，如腋臭手术、激光疗法等。

6. 饮食习惯：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

7. 心态调整：狐臭可能会影响自信心，保持良好的心态、穿着合适的衣物和使用合适的除臭产品，可以减少外界对狐臭的关注。

如果以上方法都试过还是没有改善，建议及时就医，以确定狐臭的原因并进行针对性治疗。