很抱歉听到你胸前长了好多红色的小痘痘，这可能是痤疮（青春痘）的症状。以下是一些可能有助于缓解痤疮的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁脸部，避免使用过多的洁面产品或过度清洁。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰成分的洁面产品，这些成分可以帮助控制油脂分泌。

3. 避免刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，尤其是那些含有油脂和香料的产品。

4. 饮食调整：饮食中减少高糖和高脂肪的食物，增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果。

5. 使用药物：如果你的痤疮严重，可以考虑使用外用药物，如维A酸类药物或过氧化苯甲酰。

6. 避免挤压：不要挤压痤疮，因为这可能会导致感染和疤痕。

7. 保持心情愉快：压力和焦虑可能会导致痤疮的加重，保持心情愉快和放松有助于缓解痤疮。

如果你的痤疮持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生的意见，他们可以提供更具体和个性化的建议。