腰疼和后背疼可能由多种原因引起，包括但不限于以下几种：

1. 长时间坐立或站立：久坐或久站导致的肌肉疲劳和紧张，可能导致腰部和后背疼痛。

2. 运动损伤：如扭伤、拉伤或肌肉劳损，特别是在体育活动或重物搬运时。

3. 脊椎问题：可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨折或退行性病变等引起的，也可能与腰椎病、颈椎病有关。

4. 骨骼问题：如骨质增生、骨质疏松、脊柱侧弯等。

5. 肠胃疾病：消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等也可能引起背部疼痛，因为部分血管与后背神经相连。

6. 神经受压：如椎管狭窄、周围神经炎等，也会引起腰背疼痛。

7. 女性问题：女性在怀孕时，由于胎盘增大和激素变化，可能会出现腰背疼痛。

8. 压力和焦虑：长时间精神压力大也可能导致肌肉紧张，从而引发疼痛。

如果你的腰疼和后背疼持续不减或者影响生活，建议及时就医，找出具体原因并进行相应治疗。