坐月子期间可以适量吃香蕉，香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、膳食纤维和维生素，对产后恢复有好处。它可以帮助缓解便秘，促进肠胃蠕动，对于产后常有的便秘问题有一定的改善作用。此外，香蕉对于新妈妈的产后补充能量和改善心情也有帮助，因为香蕉含有的维生素B6有利于减轻抑郁情绪。

但是，由于香蕉性寒，脾胃虚寒或产后恶露未净的新妈妈要少吃，以免引起不适。此外，香蕉质地较软，消化较易，如果新妈妈在哺乳，要确保香蕉不过敏再食用，以免宝宝有过敏反应。

总的来说，适量吃香蕉对坐月子是有益的，但根据个人体质和实际情况适当调整。如有特殊疾病或需要遵循特定饮食规定，请咨询医生或营养师的建议。