尿路感染可能让你痛苦不堪，小便时尿液疼得像火灼一样，有时会感到极度衰弱。复发型尿路感染读来可能让人沮丧，但好在有些治疗方法能有效预防发生尿路感染。请阅读本文，在复发问题出现之前 peppers 最适当的方法。

尿液流通

尽可能多喝水。 每天喝8杯水能确保尿液呈清澈透明状，进入排尿通道的通畅，偶尔排尿对预防尿路感染是非常重要的。大部分专家建议，大家每天要喝约8杯水（约2升）。

• 尽管喝水很重要，但专家解释说，水能冲走小便道里的有害细菌这一点的理论证据不充分。不过，不要让这种无须担忧的事实阻止你多喝水。

• 另外，尿液太多或太少都会导致起夜。其实，这也是另一种有助于排尿道感染的办法。

避免憋尿。 憋尿也是导致尿路感染的一个重要原因。长时间按下输尿管会造成尿液积聚，这会使封口打开并引发感染。

• 尿液过多生产和憋尿一样不健康。既然你有8杯水的分量，要及时上厕所，防止尿液积累。

每次排尿后清洁私处。 需要注意的是，排尿后清洁私处有助于预防尿路感染，尤其是你能用干净的纸巾轻轻擦干尿液，减少尿液与尿道口接触的细菌。如果家里具备私人护理条件，洗个热水澡也是个很好的选择，但切记，要轻柔，并在洗澡后擦干私处。

避免使用泡泡洗手液。 人们普遍认为泡泡洗手液易让人滑倒，并在使用时提供的清洁度与海绵一样。泡泡洗手液走得越远，细菌就越多。

使用卫生纸擦干私处时避免来回擦拭。 往往低效的是我们用卫生纸来回擦拭，导致尿道受到感染。擦干私处的正确办法是从前往后。如果需要坐下，先用纸巾擦干私处，再往椅子上垫上卫生纸。

用纸巾垫着穿内裤。 用纸巾为阴道和尿道的接壤处隔一层，以防止细菌滋生。选择一款透气又便于更换的棉质内裤，这样热汗和细菌才不容易