您吹空调后出现头疼和恶心的症状。这可能是由于多种原因引起的，包括室内空气质量不佳、空调系统故障、个人过敏等。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 室内空气质量：确保室内空气流通，定期清洁空调过滤网，并定期开窗通风，以保持室内空气清新。

2. 空调系统检查：检查空调系统的运行状态，确保温度设置适当，避免过低的温度，以免引起不适。

3. 个人过敏：如果您对某些物质过敏，如灰尘、花粉、宠物毛发等，可以尝试使用空气净化器或过敏防护措施，以减少过敏原的暴露。

4. 饮食调理：保持饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免食用过多油腻和辛辣食物，以减轻消化不良的症状。

5. 休息和放松：保持充足的休息和放松，避免过度疲劳和紧张，以减轻头痛和恶心的症状。

如果这些建议不能缓解您的症状，建议您咨询专业医生或空调维修服务，以获取更专业的建议和帮助。希望您早日康复！