膝盖蹲下起来痛可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：

1. 膝关节炎：膝关节炎是一种常见的关节疾病，通常发生在中老年人中。膝盖蹲下时，膝关节承受的压力会增加，这可能导致疼痛。

2. 膝关节韧带损伤：膝盖蹲下时，膝关节韧带承受的压力也会增加。如果韧带受损，蹲下时可能会感到疼痛。

3. 膝关节软骨损伤：膝盖软骨是膝关节内的一层保护层，如果软骨受损，蹲下时可能会感到疼痛。

4. 膝关节周围肌肉紧张：膝盖蹲下时，膝关节周围的肌肉需要收缩，如果这些肌肉紧张，蹲下时可能会感到疼痛。

5. 其他疾病：膝盖蹲下起来痛还可能与其他疾病有关，如骨质疏松、半月板损伤等。

如果你感到膝盖蹲下起来痛，建议你去看医生进行详细的检查。医生可能会进行一些检查，如X光、MRI等，以确定疼痛的具体原因。根据医生的建议，你可能需要进行一些治疗，如药物治疗、物理治疗、手术等。