怀孕期间，脸上长痘痘可能是由于荷尔蒙变化、皮肤敏感或皮肤炎症等因素引起的。以下是一些可能有助于缓解痘痘的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部。避免使用含有酒精或刺激性成分的洁面产品，因为这可能会刺激皮肤。

2. 避免使用过多的化妆品：过多的化妆品可能会堵塞毛孔，导致痘痘的产生。选择轻薄、无油的化妆品，并避免在痘痘处使用过多的化妆品。

3. 避免过度摩擦：使用柔软的毛巾或棉质面巾轻轻拍干脸部，避免使用粗糙的毛巾或用力擦拭。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥。

5. 饮食调理：避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物可能会刺激皮肤，导致痘痘的产生。增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，这些食物有助于减少痘痘的发生。

6. 避免熬夜：熬夜可能会导致皮肤炎症和油脂分泌增加，从而导致痘痘的产生。尽量保持充足的睡眠。

7. 寻求专业帮助：如果痘痘问题持续存在或恶化，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的建议。他们可以根据你的具体情况提供个性化的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。