酒精性股骨头坏死是一种严重的疾病，以下是一些预防酒精性股骨头坏死的建议：

1. 限制酒精摄入：饮酒是酒精性股骨头坏死的主要危险因素之一。建议男性每天饮酒量不超过两个标准饮品，女性不超过一个标准饮品。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持骨骼健康。

3. 控制体重：过重会增加股骨头的压力，增加股骨头坏死的风险。保持适当的体重可以减轻股骨头的压力。

4. 避免吸烟：吸烟会损害血管和骨骼健康，增加股骨头坏死的风险。

5. 锻炼：适度的体育锻炼可以增强骨骼和肌肉，减轻股骨头的压力。建议选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车等。

6. 定期检查：定期进行股骨头X光检查，可以及早发现股骨头的异常情况，采取相应的治疗措施。

7. 避免过度使用镇痛药物：过度使用镇痛药物可能会导致股骨头坏死的风险增加。在使用镇痛药物时，应遵循医生的建议。

请注意，这些建议仅供参考，如果您有股骨头坏死的症状或风险因素，请咨询医生以获取个性化的建议。