怀孕初期胃灼热是由于体内激素变化、胃酸增多以及孕期压力增加等因素导致的，可能会出现消化不良、胃部不适等症状。以下是一些缓解胃灼热的方法：

1. 饮食调整：

   • 少量多餐：避免过饱，可每3-4小时吃一次小餐。
   • 避免辛辣、油腻、酸性食物：这些食物可能会刺激胃酸分泌。
   • 选择容易消化的食物：如白米饭、烤鸡胸肉、蒸蔬菜等。
   • 喝温水或无咖啡因的饮料：尽量避免碳酸饮料和酒精。

2. 保持良好的姿势：

   • 避免平躺，尤其是饭后，可以尝试枕头垫高头部。

3. 控制体重：

   • 适当增重，但避免过重，过重可能会加重胃部不适。

4. 放松心情：

   • 学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，保持良好的心态。

5. 不要立即躺下：

   • 餐后至少等待1-2小时再躺下，以帮助消化。

如果以上方法不能缓解症状，或者疼痛严重、持续时间较长，建议咨询医生，看看是否需要药物治疗或其他专业建议。同时，任何用药一定要在医生指导下进行。希望这些信息对您有所帮助。