你的小肚子坠胀和腰疼的问题。这可能是由于多种原因引起的，包括：

1. 消化问题：小肚子坠胀可能是由于消化不良或胃肠道炎症引起的。这可能是由于饮食不当、消化酶不足或胃肠道感染引起的。

2. 妇科问题：小肚子坠胀也可能是子宫或卵巢的问题。这可能是由于子宫内膜异位症、子宫肌瘤或卵巢囊肿引起的。

3. 腰背部问题：腰疼可能是由于腰背部肌肉或韧带的疼痛引起的。这可能是由于长时间保持一个姿势、缺乏运动、腰部受伤或腰部肌肉劳损引起的。

为了确定具体的原因，我建议你去看医生进行详细的身体检查和可能的检查。医生可以通过详细的病史、体格检查和可能的辅助检查（如血液检查、X光、超声等）来确定你的具体病因。

除了寻求医疗建议外，你还可以尝试一些自我护理方法来缓解症状。例如，保持良好的饮食习惯，避免食用过多的油腻或刺激性食物。此外，定期进行适度的腰部和腹部运动，如仰卧起坐或腹部按摩，可能有助于缓解疼痛和不适。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。