孕中期反酸烧心是由于孕期激素变化和胃肠道功能调整，使得胃酸分泌增多或者食管括约肌松弛，导致胃酸上涌至食管引起的。以下是一些缓解反酸烧心的建议：

1. 饮食调整：

   • 尽量少吃辛辣、油腻、酸性食物，如柠檬、番茄、巧克力等。
   • 多吃高纤维食物，如全麦面包、燕麦、水果和蔬菜，有助于改善消化。
   • 分餐制，避免过饱和胃部压力过大。
   • 进餐后保持直立姿势约2小时，不要立即躺下。

2. 注意饮食习惯：

   • 不要在饭后立刻躺下，至少等待2-3小时。
   • 不要趴在桌子上，避免重力作用下胃酸逆流。

3. 保持体重合理：

   肥胖会增加胃酸反流的风险，保持适当的体重对孕妇有益。

4. 饮水：

   分散喝水，避免在餐后立即大量饮水，可缓解胃部不适。

5. 增加运动：

   适时的轻度运动如散步，有助于改善消化功能，预防胃酸反流。

如果以上方法不能缓解症状，或烧心伴呕吐、胸痛、呼吸困难等症状，建议及时就医，医生可能会根据实际情况给予药物治疗或者指示其他处理措施。在孕期使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。