宫寒，中医术语，主要指妇女肾阳不足，胞宫功能失调，引起的一系列症状。这类体质的女性可能会出现月经不调、痛经、腰膝酸软、性欲减退、小腹冷感等症状。治疗宫寒并非单纯吃药，而是需要综合调理，包括食疗、运动、生活习惯等。下面是一些常见的调理方法，但具体药物需根据个人体质情况由中医师指导：

1. 中药调理：可以选择一些具有温肾助阳、暖宫散寒的中药，如艾叶、肉桂、桂附地黄丸、金匮肾气丸等，但需在医生指导下服用。

2. 调理饮食：多吃一些温热的食物，如红枣、生姜、羊肉、黑豆、红糖等，避免生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。同时增加营养，如维生素E、B族维生素，有助于提升体质。

3. 运动保健：适当做些瑜伽、慢跑、太极拳等有助于温暖身体的运动，增强体质。

4. 生活习惯：保持良好的作息，晚上11点前入睡，避免熬夜；保持心情愉悦，避免精神压力过大。

5. 足部保健：经常泡脚，可以选择生姜、艾叶等材料煮水泡脚，有助于活血暖宫。

重要的是，要找到宫寒的根本原因，比如是否生活习惯不良、过度劳累或者体质原因等，才能有效治疗。如果症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的中医诊疗。