熬夜头晕想吐可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持充足的睡眠：尽量在晚上保持足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 饮食调理：避免食用过多的油腻、辛辣或刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。

3. 补充水分：保持足够的水分摄入，可以喝一些温水或淡盐水，有助于缓解头晕和恶心的症状。

4. 深呼吸和放松：尝试深呼吸和放松练习，如冥想或渐进性肌肉松弛，有助于缓解压力和焦虑。

5. 避免过度使用药物：避免使用过多的药物或药物滥用，这可能会加重头晕和恶心的症状。

6. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。