脸上出的痘痘硬并且疼是很常见的问题。这可能是由于皮肤炎症引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛和硬块的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁脸部。避免使用刺激性的洁面产品，因为它们可能会刺激痘痘。

2. 避免挤压痘痘：硬块和痘痘的疼痛感可能是由于细菌感染引起的。挤压痘痘可能会导致感染扩散，并引起更多的痘痘。

3. 使用消炎药膏：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的消炎药膏，可以帮助缓解疼痛和炎症。这些药膏可以在药店或药房购买。

4. 使用冰敷：将冰块或冰袋放在硬块上，可以缓解疼痛和炎症。冰敷可以减轻硬块的肿胀和疼痛。

5. 饮食调整：避免食用过多的油腻和辛辣食物，因为这些食物可能会刺激痘痘。增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，可以帮助皮肤愈合。

6. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜，可以帮助皮肤保持湿润，减少炎症和疼痛。

7. 咨询专业医生：如果痘痘持续存在或疼痛加剧，建议咨询皮肤科医生。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。