喉咙发紧和睡觉打呼噜可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因：

1. 睡眠姿势：如果你在睡觉时经常保持一个姿势，如侧卧或俯卧，这可能会导致喉咙的紧张感。这种情况通常可以通过改变睡眠姿势来解决。

2. 喉咙炎症：喉咙炎症，如喉炎，可能会导致喉咙的不适感，包括发紧和打呼噜。喉炎通常是由病毒感染引起的，通常需要休息和服用药物来治疗。

3. 睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停（OSA）是一种睡眠障碍，其中在睡眠期间呼吸停止或严重减少。这种情况可能导致喉咙的紧张感，因为当你呼吸时，喉咙可能会被阻塞。如果你有睡眠呼吸暂停，建议你咨询医生，以寻求适当的治疗。

4. 慢性阻塞性肺疾病（COPD）：COPD是一种慢性疾病，包括慢性支气管炎和肺气肿。这种疾病可能导致呼吸困难，包括在睡眠期间。如果你有COPD，建议你咨询医生，以寻求适当的治疗。

5. 心理因素：某些人可能在睡眠期间感到紧张或不安，这可能导致喉咙的紧张感。这种情况通常可以通过放松技巧、冥想或深度呼吸来帮助缓解。

如果你怀疑自己有睡眠呼吸暂停或COPD，建议你咨询医生，以寻求适当的治疗。