如果你连续头疼了好几天，建议你采取以下措施：

1. 休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2. 饮食健康：注意饮食均衡，减少咖啡因和酒精摄入，多吃富含维生素B的食物。
3. 热敷或冷敷：可以用热毛巾敷在疼痛的部位，或者冷敷来缓解肌肉紧张。
4. 适量运动：适当的运动可以帮助缓解压力，但避免剧烈运动。
5. 保持水分：保持充足的水分摄入，避免脱水。

如果以上方法不能缓解你的疼痛，或者疼痛变得更加严重，伴随其他症状如发热、恶心、视力模糊等，那可能需要及时就医，因为这可能是某种疾病的表现。最好咨询专业医生的建议。