很抱歉听到你的不适症状。胳膊突然很痒可能是皮肤过敏或皮肤炎症的表现。挠破皮肤可能会导致小疹子的出现。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：使用温和的肥皂和水清洗皮肤，避免使用刺激性的化学物质。

2. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或乳液，以减少瘙痒和干燥。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的护肤品或化妆品，如酒精、香料和防腐剂。

4. 避免过度挠抓：挠抓皮肤可能会引起更多的瘙痒和炎症，尽量控制挠抓的冲动。

5. 使用止痒药物：如果瘙痒严重，可以尝试使用止痒药物，如抗组胺药物或局部止痒药膏。

6. 寻求专业建议：如果症状持续或加重，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！