水果对于改善皮肤状况，包括预防和减少痘痘，有一定的帮助。以下是一些推荐的对皮肤有益的水果：

1. 柠檬：含有丰富的维生素C，能够帮助抗氧化，促进皮肤新陈代谢，有助于恢复皮肤健康。

2. 苹果：富含维生素A，有助于改善皮肤油脂分泌，保持皮肤清洁。

3. 香蕉：含有钾元素，有助于调节体内水盐平衡，避免皮肤因水分不足而引发痘痘。

4. 西瓜：含有丰富的水分和维生素C，能帮助补充皮肤水分，保持皮肤滋润。

5. 樱桃：富含抗氧化物质，能减少皮肤炎症，有助于缓解痘痘。

6. 胡萝卜：含有β-胡萝卜素，有助于改善皮肤状况，促进细胞再生。

然而，虽然水果对皮肤健康有益，但痘痘的形成可能跟饮食、生活习惯、荷尔蒙等多种因素有关。光靠水果可能效果不明显，建议配合良好的作息、饮食均衡、保持皮肤清洁和适当的护肤产品。如有严重痘痘问题，还是建议咨询皮肤科医生的专业意见。