长时间使用键盘，特别是频繁按键，可能会导致大拇指关节过度使用，引发炎症，从而感觉发热并疼痛。这在医学上被称为“键盘手”（Carpal Tunnel Syndrome）。以下是一些缓解方法：

1. 休息：每隔一段时间，让手指和手腕休息一下，可以每30-60分钟起身活动5-10分钟。

2. 热敷或冷敷：依个人感觉，冷敷可以减轻肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。

3. 姿势调整：保持正确的坐姿和打字姿势，手腕要保持平直，不要过度弯曲或伸展。

4. 运动和拉伸：做一些手指和手腕的伸展运动，如握拳和放开会反复操作，增强手指和手腕灵活性。

5. 使用护腕垫：使用符合人体工学的护腕垫，减轻手腕的压力。

如果疼痛持续不减或者有加重的趋势，建议及时就医检查，避免发展成更严重的问题。