孕初期食欲不振是很常见的问题，以下是一些建议可以帮助你：

1. 饮食多样化：尝试多样化的饮食，包括新鲜的水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。这样可以提供更多的营养，帮助你感到更满足。

2. 小餐多餐：分几次进食，每次少量，可以帮助你的胃部更好地消化食物。

3. 避免油腻和辛辣：油腻和辛辣的食物可能会加重你的恶心和消化问题。尽量选择清淡的食物，如蒸鱼、鸡肉、蔬菜等。

4. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以帮助你的消化系统更好地工作。

5. 少量多餐：如果你的食欲不振持续，可以尝试少量多餐，每次少量，这样可以帮助你的胃部更好地消化食物。

6. 避免空腹：在感到饥饿的时候，尽量避免空腹，可以选择一些健康的零食，如水果、酸奶或坚果。

7. 寻求专业建议：如果你的食欲不振持续，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个健康而愉快的孕期！