扭伤脚是一种常见的运动损伤，处理方法包括以下几个步骤：

1. 休息：扭伤后，立即停止运动，给受伤的脚一些休息时间。这有助于减轻疼痛和肿胀。

2. 冰敷：使用冰袋或冰毛巾，在扭伤的部位进行冰敷。冰敷可以减轻疼痛和肿胀，但请注意不要直接在皮肤上冰敷，以免冻伤皮肤。

3. 抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平。这可以减少肿胀和疼痛。

4. 按摩：使用指压或按摩的方式，轻轻按摩受伤的脚。这可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

5. 绷带：如果疼痛和肿胀严重，可以考虑使用绷带固定受伤的脚。但请注意，绷带的使用应该在医生的指导下进行。

6. 观察：在处理扭伤脚的过程中，要密切观察疼痛和肿胀的变化。如果疼痛和肿胀持续或加重，建议立即就医。

7. 康复：在扭伤脚恢复期间，可以进行一些康复训练，如脚踝的伸展运动和力量训练。这些训练可以帮助恢复受伤部位的功能。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。