腰痛和尿频可能是许多不同健康问题的症状，所以具体的建议可能取决于你的具体症状和病史。以下是一些可能的科室和医生建议：

1. 骨科医生：腰痛可能是由骨骼或关节问题引起的，如腰椎间盘突出、关节炎等。骨科医生可以进行检查和诊断，并提供治疗建议。

2. 泌尿科医生：尿频可能是由泌尿系统问题引起的，如膀胱炎、前列腺炎等。泌尿科医生可以进行检查和诊断，并提供治疗建议。

3. 疼痛科医生：疼痛科医生可以进行详细的病史询问和体格检查，以确定腰痛的原因。他们可能会建议进行进一步的检查，如X光、CT扫描或MRI等，以确定具体的病因。

4. 内科医生：腰痛也可能是内科疾病（如糖尿病、高血压等）的症状之一。内科医生可以进行全面的病史询问和体格检查，以确定潜在的内科疾病。

如果你的症状持续存在或严重影响你的生活质量，建议你尽快咨询专业医生，以获得具体的建议和治疗方案。