乳腺纤维瘤手术后，饮食上应该注意以下几点，以促进恢复和健康：

1. 高蛋白食物：手术后需要修复组织，因此应多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、禽、蛋、豆腐等，帮助身体伤口愈合。

2. 全谷杂粮：选择富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、糙米，有助于消化和保持肠道健康。

3. 新鲜蔬菜和水果：这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质，如西兰花、菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，有利于伤口愈合，增强免疫力。

4. 富含维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等可以帮助伤口愈合。

5. 饮食清淡：术后初期应避免过于油腻、辛辣和刺激性强的食物，以免刺激胃肠道，加重身体负担。

6. 适量补充钙质：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于伤口愈合和骨骼健康。

7. 多饮水：保持良好的水分平衡，有助于排毒和体液平衡。

8. 慢慢恢复：按照医生建议，逐步引入柔软易嚼的食物，避免过早吃硬食物，以免影响伤口愈合。

最后，根据个人体质和手术后的恢复情况，可能需要在医生的指导下进行个性化的饮食方案。记得饮食要均衡，禁忌烟酒，保持良好的作息和心态也是恢复的重要因素。