突然出现剧烈头疼、恶心和呕吐可能是多种病症的表现，如偏头痛、脑震荡、脑膜炎、中暑、食物中毒、高血压等。这些症状也可能是身体发出的严重警告信号，特别是当伴有发热、眩晕、视觉模糊、言语不清等症状时，应立即就医。

在等待就医的过程中，你可以尝试以下措施：

1. 保持休息：尽量在安静、舒适的环境中躺下。
2. 适量饮水：避免脱水，但不要强迫自己喝水，因为恶心可能会未消化的食物从胃中反流出来。
3. 解压：深呼吸或冥想可以帮助减轻紧张和疼痛。
4. 避免光线：如果是光线引发的头疼，可以降低光线或戴遮阳帽。

但请记住，以上只是一般建议，具体情况还需要尽快咨询医生或去医院接受专业评估。如果症状严重，如失去意识、大量呕吐物带血、持续抽搐等，请立即拨打急救电话。