很抱歉听到你感到不适。这种疼痛可能是由多种原因引起的，包括生理原因和潜在的疾病。以下是一些可能导致这种疼痛的原因，以及一些建议供你参考：

1. 生理原因：

   • 月经周期：这种疼痛可能是月经周期的疼痛，也称为经痛。这是由于子宫内膜脱落时，子宫内膜和子宫肌肉收缩引起的。这种疼痛通常伴随着月经来潮，并可能持续数天。
   • 荷尔蒙变化：女性荷尔蒙的变化，如更年期或荷尔蒙替代治疗，可能会导致胸部疼痛。这些荷尔蒙的变化可能会引起不适，包括胸部疼痛。

2. 潜在的疾病：

   • 乳腺炎：乳腺炎是一种感染性疾病，通常发生在哺乳期的女性。乳腺炎的症状包括乳房疼痛、发热、红肿和乳汁渗出。
   • 乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常没有症状，但有时可能会引起乳房疼痛。
   • 纤维囊性乳腺病：纤维囊性乳腺病是一种乳腺疾病，通常没有症状，但有时可能会引起乳房疼痛。

如果你的疼痛持续或加重，建议你咨询医生进行进一步的检查和诊断。

为了缓解这种疼痛，你可以尝试以下方法：

1. 热敷：使用热毛巾或热敷贴敷在胸部，可以缓解疼痛。
2. 冷敷：使用冰袋或冷敷贴敷在胸部，可以减轻疼痛。
3. 放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽来放松身心。
4. 改变生活方式：保持健康的饮食习惯，避免吸烟和饮酒，保持适当的体重。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。