疤痕疙瘩，医学上称为增生性瘢痕，通常是由于创伤或手术后伤口愈合不良，过度增生影响皮肤正常修复过程形成的。对于胸前的疤痕疙瘩，可以尝试以下几种方法来缓解或改善：

1. 使用疤痕修复产品：市场上有一些疤痕修复霜、凝胶或者硅胶贴，它们含有帮助疤痕消退的成分，如维A酸、尿囊素、硅胶等。按照说明使用，持续一段时间可能会看到效果。

2. 热敷和按摩：用热毛巾热敷疤痕部位，每天2-3次，每次15-20分钟，可以帮助皮肤血液循环，有助于疤痕软化。轻轻按摩可以刺激皮肤再生，但不要过度以免刺激疤痕增生。

3. 医学治疗：如果疤痕疙瘩比较严重，可以寻求专业的医学帮助，如激光疗法、射频治疗、微针疗法、封闭式疗法（如曲安奈德贴剂）或手术切除等。这些方法需要在医生指导下进行。

4. 防止再次受伤：避免刺激疤痕区域，防止进一步的炎症，减少疤痕增生的机会。

5. 美容咨询：有些美容院提供疤痕修复服务，可以咨询专业人士的意见。

请您记住，疤痕的改善需要时间和耐心，根据个体差异，效果可能会有所不一。若疤痕影响生活质量，建议及时就医。