肚子疼和拉肚子可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 食物中毒或肠胃炎：吃了不干净或过期的食物，可能会导致食物中毒，进而引发肠胃炎症，出现肚子疼和腹泻。

2. 感染：如细菌性（如沙门氏菌或大肠杆菌）、病毒性（如诺如病毒或轮状病毒）或其他寄生虫感染，也就可能导致拉肚子。

3. 肠道过敏或不耐受：对某些食物如牛奶、豆类、鸡蛋等过敏或不耐受，也可能导致肠胃症状。

4. 消化系统疾病：如肠炎、肠胃功能紊乱、克罗恩病、溃疡性结肠炎等慢性疾病。

5. 水电解质失衡：严重的腹泻可能导致身体丧失大量的水分和电解质，如钠、钾等，造成肠道痉挛和疼痛。

如果你最近有旅行、食物更换、饮食不规律或与感染者接触等情况，出现肚子疼和拉肚子的症状，建议及时休息，多饮水，可以尝试吃些易消化的食物，如米粥、香蕉等。如果症状持续不减或加重，如高热、持续呕吐、血便等，应尽快就医，以便得到准确的诊断和治疗。