额头长痘痘可能是由多种原因导致的，以下是一些常见的原因：

1. 油脂分泌过多：额头是皮脂腺分泌比较集中的部位，如果皮肤过多油脂，堵塞毛孔，就会形成痘痘。

2. 压力与紧张：长期的心理压力、紧张情绪会导致皮脂分泌失衡，从而增加额头长痘的风险。

3. 饮食不当：过多摄入油腻、辛辣、甜食等不健康食物，可能导致体内激素水平改变，引发痘痘。

4. 睡眠不足：缺乏睡眠会影响身体的正常代谢，可能导致皮肤状况恶化，更容易长痘。

5. 环境因素：空气中的污染物、灰尘等可能堵塞毛孔，引发痘痘。

6. 激素变化：女生在月经前后或者怀孕期间，由于激素水平变化，可能会导致痘痘的出现。

7. 化妆品问题：使用不适合自己的化妆品或不彻底卸妆，可能导致毛孔堵塞。

如果额头长痘痘持续不退或伴有其他不适，建议就医以了解具体原因并接受专业治疗。保持良好的生活习惯和护肤习惯也是非常重要的。