下面（阴道）的紧致度可以通过多种方法进行改善，包括以下几种：

1. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入足够的纤维、蛋白质，有助于维持身体健康，特别是对于肌肉和皮肤的健康。

2. 运动：针对骨盆底肌肉的锻炼（如凯格尔运动）可以增强阴道的紧致度。这些肌肉就像一个“锁”，通过规律的锻炼，可以让它们更有力。

3. 生活习惯：避免久坐或长时间站立，可以减少骨盆底肌肉的压力。排便时尽量不要用力过猛，以免肌肉受损。

4. 改善排尿习惯：定期排尿，不要憋尿，可以帮助保持骨盆底肌肉的弹性。

5. 保持良好的体重：超重会增加骨盆肌肉的压力，影响阴道的紧致度。

6. 使用私密护理产品：比如阴道紧致霜、凝胶或补充品，虽然效果可能有限，但可以辅助改善。

7. 考虑医疗美容手术：如果以上方法效果不明显，可以考虑激光紧肤、阴道缩紧手术等专业医学美容干预。

总之，保持良好的生活习惯，适当运动，饮食健康，是保持阴道紧致度的有效方法。如果需要更专业的帮助，建议咨询医生或妇科专家。