电子烟和真烟都对健康有一定的影响，但具体的比较需要从多个方面进行分析。

1. 尼古丁含量：电子烟中的尼古丁含量通常比真烟低，但一些电子烟产品也可能含有高尼古丁含量。真烟中的尼古丁含量通常较高。

2. 挥发物：电子烟中的挥发物包括挥发性有机化合物（VOCs）和挥发性有机化合物（VOCs）。一些研究发现，电子烟中的挥发物可能比真烟中的挥发物更容易被吸入肺部。

3. 烟雾浓度：真烟的烟雾浓度通常比电子烟高，这可能导致更多的有害物质进入肺部。

4. 二手烟：电子烟产生的烟雾可能含有一些有害物质，这些物质可以被周围的人吸入，形成二手烟。相比之下，真烟的二手烟问题更为严重。

5. 健康影响：电子烟和真烟都对健康有负面影响，包括肺功能下降、呼吸困难、心脏病、癌症等。具体的健康影响取决于吸烟量、吸烟时间、吸烟者的健康状况等因素。

综上所述，电子烟和真烟都对健康有负面影响，但具体的比较取决于吸烟量、吸烟时间、吸烟者的健康状况等因素。建议吸烟者尽量戒烟，以保护自己的健康。