脚大拇指指甲往肉里长，医学上称为”甲沟炎”或”嵌甲”，常见于大拇指，主要是由于指甲边缘的角质过硬或者修剪指甲不当导致的。以下是一些治疗和预防的建议：

1. 保持指甲清洁干燥：定期清洁指甲，避免污垢和细菌滋生。
2. 正确修剪指甲：不要修剪得过短或过圆，尽量保持指甲的自然形状，剪的时候可以稍微留出一点空隙。
3. 勿穿过小的鞋子：鞋子太紧也可能导致指甲向肉里长。
4. 应用药膏或药片：使用抗菌药膏或者抗生素，如莫匹罗星软膏等，可以消炎。
5. 物理治疗：使用温水浸泡并软化角质，然后用指甲剪或修甲钳（勿自行用指甲刀）将突出的部分慢慢修剪。如果甲床疾病严重，可能需要医生帮助修整。
6. 手术治疗：如果甲沟炎反复发作或者存在感染，可能需要医生通过手术将部分指甲切除，以防止进一步的嵌甲。

如果症状持续不缓解或者加重，建议尽快就医，由专业医生诊断并给予适当的治疗。