脸上长痘痘通常是由于皮脂腺分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染或其他因素引发的，有一些常见的方法可以帮助痘痘的去除或者改善：

1. 保持皮肤清洁：每天至少洗脸两次，使用温和的洗面奶，避免用力擦洗，以免刺激皮肤。洗后用柔软的毛巾轻轻拍干，不摩擦。

2. 饮食调整：减少高糖、高油脂、高奶制品的食物，多吃新鲜蔬果，保持水分和维生素的摄入，避免便秘。

3. 控制压力：压力和焦虑可能导致皮肤问题加重，尝试进行放松和减压活动，如瑜伽、冥想或深呼吸。

4. 睡眠充足：良好的睡眠有助于皮肤修复，改善内分泌平衡。

5. 使用合适的护肤产品：选择不含刺激性成分，适合敏感肌肤的护肤品，避免过度使用化妆品。

6. 避免挤压：挤压痘痘可能会导致炎症加重、疤痕或色素沉着，让痘痘自然消退。

7. 医学治疗：如果痘痘严重，可以寻求皮肤科医生的帮助，可能需要使用外用药物（如含有水杨酸、苯氧酮或抗生素的药膏），或者口服药物（如抗生素、维生素A类药物等）。

请注意，每个人皮肤状况不同，上述方法可能适用性不同。如果痘痘长期不消退或有恶化趋势，应尽快就医。