油脂分泌过多主要是由于肌肤的新陈代谢过于旺盛，或者是皮肤的角质层无法正常更新，导致皮肤的油脂分泌增多。针对这个问题，可以尝试以下几种方法：

1. 清洁：保持面部清洁是关键，每天早晚至少清洁一次，选择温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障破坏。使用控油的洁面产品更能帮助减少油脂产生。

2. 定期去角质：每周1-2次的温和去角质，可以帮助清除堵塞毛孔的老化角质，减少油脂堵塞。

3. 控油保湿：选择无油或者控油款的护肤品，保证皮肤水分的同时避免过多油脂的产生。平衡肌肤，使之不致过于干燥或油性。

4. 饮食调整：减少高糖、高油、高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持水分和维生素的摄入。

5. 健康生活习惯：保持良好的睡眠，减少压力，这些都有助于皮肤健康。

6. 如情况严重，可考虑就医咨询，皮肤科医生可能会推荐使用含有抗痘成分的药膏或者口服药物。

记住，每个人的皮肤状况不同，需要根据自己的实际情况调整护肤方法。