胸部的大小主要由遗传、荷尔蒙水平和体重等因素决定，但有一些方法可能帮助增加胸部肌肉的紧实度，使胸部看起来更挺拔。以下是几个可能有用的方法：

1. 做力量训练：针对胸部的运动可以增加肌肉量。例如，做俯卧撑、哑铃飞鸟、仰卧推举等可以锻炼胸肌。请确保在专业人士的指导下进行，以防止受伤并确保正确的姿势。

2. 提高蛋白质摄入：蛋白质是肌肉增长的基础。适当增加蛋白质食物，如鸡肉、鱼、豆类、奶制品等，有助于肌肉发展。

3. 健康饮食：保持均衡饮食，摄取足够的营养，特别是钙和维生素D，这些对保持身体健康有益。

4. 保持适当的体重：过轻可能使胸部看起来扁平。保持健康的体重范围，有助于胸部线条更明显。

5. 塑形内衣：适当的内衣可以提供支撑，使胸部看起来更有形。

请记住，这些方法并不能显著改变先天因素决定的胸部大小，而且每个人的身体都是独特的。最重要的是维持健康的生活方式，对自己要有耐心，因为持续努力会带来一些积极的变化。