免疫力低下，又称为免疫功能下降，可能会让人更容易受到疾病和感染的影响。调理免疫力，可以从以下几个方面着手：

1. 均衡饮食：保证每日摄入足够的新鲜蔬果，提供丰富的维生素和矿物质，如维生素C、E、锌、硒等，有助于提高免疫力。同时，适当摄入高质量蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于免疫系统的维护。

2. 补充保健品：如果食物中获取的营养不足，可能需要补充适当的免疫增强剂，如人参、灵芝、蘑菇提取物等，但在使用前最好咨询医生建议。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，睡眠不佳会降低免疫力。成年人每晚建议7-9小时的睡眠。

4. 适量运动：定期进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，提高身体活力，有助于增强免疫力。

5. 管理压力：长期的精神压力会抑制免疫系统，保持积极乐观的心态，采取放松技巧如冥想、深呼吸等，有助于减轻压力。

6. 避免不良生活习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些都会对免疫系统产生负面影响。

7. 定期体检：及时发现并治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病也会影响免疫力。

8. 接种疫苗：确保定期接种疫苗，保护自己和他人的健康。

如果免疫缺陷症状持续存在，建议寻求医生的专业帮助，可能需要进一步的医学评估和治疗。