牙齿里面胀胀的疼可能是因为多种原因，比如蛀牙、牙龈炎、牙周炎、智齿发炎、牙齿磨损等。以下是几种可能的处理方法：

1. 保持口腔清洁：每天至少刷两次牙，使用牙线清洁牙缝，用漱口水清洁口腔，减少细菌滋生。

2. 饮食调整：避免过于冷热的食物和饮料，尽量少吃含糖食物，以减少牙齿的酸腐蚀。

3. 休息足够：确保有足够的睡眠，因为疲劳可能会影响牙齿健康。

4. 喝温水：如果疼痛是因为牙龈发炎，喝些温水可能会缓解。

5. 如果疼痛持续不减或者加剧，应及时就医。牙医可以检查牙齿的具体情况，给出合适的治疗方案，比如填充、根管治疗、牙周治疗等。

请注意，以上只是一般性建议，具体情况请咨询专业的牙科医生。