泡沫尿和正常尿的区别主要在于尿液中的泡沫数量和持续时间。以下是一些可以帮助你区分泡沫尿和正常尿的方法：

1. 观察泡沫数量：泡沫尿通常含有大量的泡沫，泡沫数量较多，并且泡沫持续时间较长。而正常尿通常泡沫数量较少，泡沫持续时间较短。

2. 观察泡沫颜色：泡沫尿通常泡沫颜色较深，可能是黄色或棕色。而正常尿通常泡沫颜色较浅，可能是白色或透明。

3. 观察尿液颜色：泡沫尿通常尿液颜色较深，可能是黄色或棕色。而正常尿通常尿液颜色较浅，可能是透明或淡黄色。

4. 观察尿液表面：泡沫尿通常尿液表面比较粗糙，可能存在一些泡沫和泡沫碎片。而正常尿通常表面比较光滑，没有泡沫和泡沫碎片。

5. 观察尿液气味：泡沫尿通常尿液气味较重，可能存在一些异味。而正常尿通常尿液气味较轻，没有异味。

如果怀疑自己或他人可能存在泡沫尿的问题，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行一些检查，如尿液分析、肾功能检查等，以确定是否存在肾脏问题或其他健康问题。