腰椎间盘突出是一种常见的慢性疾病，日常生活中需要注意以下几点：

1. 保持良好的坐姿和站姿：避免长时间保持同一姿势，坐时腰部要有足够的支撑，站时保持腰部挺直。

2. 控制体重：过重会增加腰椎的负担，控制体重有助于减轻腰椎的负担。

3. 适量运动：可以选择一些对腰部负荷较小的运动，如游泳、瑜伽、散步等，可以增强腰部肌肉力量，提高稳定性。

4. 注意劳逸结合：避免长时间连续劳动，尤其是重体力劳动，工作时每隔一段时间就要起来活动活动。

5. 饮食调理：保证营养均衡，多摄取富含钙、磷、维生素D和维生素C的食物，有助于骨骼健康。

6. 避免扭伤：避免突然的或是猛烈的腰部活动，以预防扭伤。

7. 早睡早起，保证充足的睡眠，有助于身体修复。

8. 避免久坐：长时间坐着办公或看电视，记得定时起来活动一下，做些腰部伸展运动。

9. 若有疼痛，及时就医：出现腰痛等症状应立即就医，遵医嘱进行治疗。

以上都是日常生活中的一些基本建议，但每个人的情况可能会有所不同，最好在医生的指导下进行。在严重的时候，可能需要进行物理治疗、药物治疗或者手术治疗。