肚子咕咕叫唤并且拉稀水可能是消化系统出现问题，可能是食物中毒、肠胃炎或者消化不良等引起的。建议你采取以下措施：

1. 补充水分：由于腹泻会导致失水，你需要多喝水或者电解质水（如运动饮料），以防脱水。

2. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣、生冷和难以消化的食物，可以选择易消化的食物如粥、面条等。

3. 休息：保证充足的休息，帮助身体恢复。

4. 药物治疗：如果症状不严重，可以使用止泻药或者蒙脱石散来缓解症状。但如果症状持续，且伴有高烧、血便等情况，应立即去医院就诊。

5. 注意卫生：腹泻期间要保持个人卫生，避免交叉感染。

但请注意，如果你的状况没有改善，或者出现严重腹痛、血便、持续高热等症状，一定要及时就医，因为这可能是严重的疾病的信号。