失眠和抑郁症可以复杂地交织在一起，影响一个人的身心健康。以下是一些可能帮助自测的通用症状，但请注意，这只是一个基本的参考，任何严重的心理问题都应该寻求专业医生的帮助进行诊断：

1. 失眠症状：

   • 难以入睡或早醒
   • 睡眠质量差，浅睡或频繁做梦
   • 需要更多的睡眠时间但仍然感觉疲劳
   • 白天表现差，注意力不集中

2. 抑郁症状（持续两周以上并且明显影响生活）：

   • 持续的悲伤、空虚或焦虑感
   • 失去对日常活动的兴趣或乐趣
   • 精力减退，感觉疲劳
   • 食欲改变（要么过食要么食欲减退）
   • 睡眠质量发生变化，可能是过度睡眠或睡眠障碍
   • 感到有罪、无价值或没有希望
   • 遇到困难时难以专注，记忆力减退
   • 有自杀的念头或行为

以上症状仅做参考，如果你发现自己或他人有上述症状，尤其是持续存在的或严重影响日常生活情绪和功能的，强烈建议寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。他们能够提供专业的评估和治疗建议。