脑出血是一种严重的疾病，腿麻木可能是脑出血的并发症之一。以下是一些可能有助于缓解脑出血腿麻木的建议：

1. 保持安静：脑出血后，患者应该尽量保持安静，避免过度活动或剧烈运动，以免加重病情。

2. 保持适当的姿势：患者应该尽量保持舒适的姿势，以减轻腿部的不适感。

3. 进行适当的伸展运动：在进行伸展运动时，应避免过度伸展腿部，以免加重病情。可以尝试进行一些轻度的伸展运动，如缓慢的腿部转动或伸展。

4. 保持适当的温度：患者应该保持适当的温度，以避免腿部过度出汗或受凉。

5. 寻求专业医疗建议：如果腿麻木的症状持续或加重，建议立即寻求专业医疗建议。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代专业医疗建议。如果您有任何严重的症状或疑虑，请立即咨询医生。