怀孕初期由于荷尔蒙变化和胎儿的生长发育，孕妇可能会出现食欲增加、饥饿感增强的情况，这是正常现象。以下是几个缓解饿感的建议：

1. 分餐制：尽量保持每3-4小时进食一次，小而频繁的餐可以帮助稳定血糖，减轻饥饿感。
2. 食物选择：选择营养丰富、易消化的食物，如全麦面包、燕麦、鸡蛋、豆腐、牛奶、新鲜水果和蔬菜，避免过多的油腻和高糖食物。
3. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，以满足身体需求。
4. 喝水：有时可能是口渴而不是饥饿，喝足够的水也有助于缓解饥饿感。
5. 避免空腹：如果饿得慌，可以吃一些健康的零食，但要控制份量，以免摄入过多卡路里。

最后，如果你的饥饿感强烈到影响到日常生活，还是建议向产科医生咨询，确认是否有孕期糖尿病等潜在问题。