脸上出痘痘是很常见的皮肤问题，硬和疼可能是因为痘痘的炎症反应。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 避免挤压痘痘：硬的痘痘可能会让你有挤压的冲动，但挤压可能会导致感染和疤痕。使用粉刺针轻轻地清除痘痘，或者选择使用一些含有水杨酸或过氧化苯甲酰成分的祛痘产品。

3. 使用保湿产品：保持皮肤湿润可以缓解痘痘的疼痛和炎症。选择一些含有透明质酸、甘油等保湿成分的保湿霜或面膜。

4. 避免刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，以免刺激皮肤。同时，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精等。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，多喝水，避免过度疲劳和压力。这些生活习惯有助于改善皮肤状况。

如果痘痘持续存在或疼痛加剧，建议咨询皮肤科医生的意见，以获取更专业的建议和治疗方案。