减肥时，选择蛋白质食物是非常重要的，因为它们可以帮助你维持肌肉质量，同时减少脂肪堆积。以下是一些可以作为减肥蛋白质食物的建议：

1. 鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的肉类选择，非常适合减肥。你可以烤、煮或煎鸡胸肉，以保持其营养价值。

2. 鱼：鱼是高蛋白质、低脂肪的食物，如三文鱼、鳕鱼和金枪鱼。它们富含omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。

3. 豆类：豆类，如扁豆、红豆和黑豆，是蛋白质的良好来源。它们还富含纤维和矿物质，有助于消化和提供能量。

4. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃和葵花籽，是蛋白质和健康脂肪的良好来源。它们还富含纤维和抗氧化剂。

5. 豆腐和豆浆：豆腐和豆浆是植物性蛋白质的良好来源。它们富含纤维、维生素和矿物质，对心脏健康有益。

6. 蛋白质粉：如果你需要额外的蛋白质，你可以考虑使用蛋白质粉。选择高质量的蛋白质粉，并确保它们没有过多的添加剂。

请注意，这些建议只是一些建议，具体选择还需要根据你的个人喜好和饮食习惯。如果你有任何健康问题或饮食限制，请咨询专业医生或营养师的建议。