孕妇的饮食对宝宝的大脑发育和整体健康起着关键作用。以下是一些有助于宝宝聪明的营养食物：

1. 蛋白质：鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、鸡肉、豆腐、鸡蛋等都是优质蛋白质来源，有助于神经系统的发育。

2. DHA/EPA：富含DHA的食物如深海鱼（如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼）、核桃、亚麻籽和藻类（如海藻粉）对宝宝的大脑发育尤其重要。

3. 橄榄油：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于宝宝的认知能力提高。

4. 鱼肝油：含有维生素A和D，对视力和神经发育有帮助。

5. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包富含B族维生素，对于神经系统发育有利。

6. 蔬菜和水果：丰富的维生素C、E和叶酸（猕猴桃、橙子、菠菜、草莓等）有助于大脑神经元的形成。

7. 奶制品和奶酪：富含有钙和维生素D，对宝宝骨骼和大脑发育有益。

8. 豆类：黑豆、扁豆含有丰富的铁和叶酸，对宝宝认知能力和红细胞生成有益。

注意：孕妇应避免摄入过多的咖啡因和某些食物，如生肉、生鱼、未煮熟蛋类，以防止食物中毒或细菌感染。同时，保持饮食均衡，适当运动，对宝宝的健康和发育同样重要。如果有任何疑问，最好咨询专业的营养师或医生。