黑眼圈的形成有多种原因，包括熬夜、缺乏睡眠、遗传、年龄增长、眼部疲劳、营养不良、过度饮酒或咖啡等。以下是一些可能有助于改善黑眼圈的方法：

1. 改善睡眠习惯：保证充足的睡眠，每晚至少7-8小时。

2. 调整生活习惯：减少熬夜，避免过度劳累，确保规律的饮食。

3. 补水保湿：多喝水，使用眼霜或眼膜对眼部肌肤进行滋润。

4. 眼部按摩：轻轻按摩眼周肌肤，促进血液循环。

5. 冷敷法：用冷藏的茶包或眼霜敷在眼部15分钟，有助于减轻浮肿和黑眼圈。

6. 饮食调整：多吃富含维生素C和K的食物，如柑橘类、绿叶蔬菜等，这些都有助于改善皮肤色素沉着。

7. 使用眼霜：选择具有淡化黑眼圈效果的眼霜，如含有咖啡因、维生素K或维生素C的产品。

8. 光疗或美容治疗：专业美容院的光疗、激光疗法、微针等可能帮助改善黑眼圈，但效果因人而异。

如果以上方法效果不明显，黑眼圈长时间存在并困扰到你的日常生活，建议寻求皮肤科医生或美容专家的专业帮助，可能需要更具针对性的治疗。