腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾患，治疗方法有很多种，选择哪种方法最好取决于病情的严重程度、病人的身体状况以及医生的建议。以下是一些常见的治疗方法：

1. 保守治疗：包括药物治疗（如止痛药、消炎药等）、休息、物理疗法（如热敷、冷敷、按摩、牵引等）以及康复训练。这些方法适用于轻度或初期的腰间盘突出。

2. 注射疗法：如椎间盘内注射治疗、神经根封闭治疗等，通过药物直接作用于病变部位，减少炎症和疼痛。

3. 微创手术：如臭氧治疗、射频消融、内窥镜手术等，通过小切口或无创技术治疗，恢复时间快，恢复效果较好。

4. 开放手术：对于保守治疗无效或病情严重的患者，可能需要进行开刀手术，如椎间盘切除术、椎弓根融合术等，但恢复期相对较长。

治疗过程中也需要注意改善生活习惯，如保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，定期做适当的运动以增强腰部力量。

请记住，每个人的情况都是独特的，最好的治疗方法应根据你的具体情况由专业的医生来制定。如果疼痛持续或者加剧，应尽快就医。